domingo, 30 de noviembre de 2014

FUNCIONES DEL SUEÑO / FUNCTIONS OF SLEEPING



En muchas ocasiones he observado en mis pacientes problemas que les interfieren en la vida y les crean muchos más, derivados de una falta de descanso acumulado, un estrés debido a la falta de sueño. Entre esos múltiples problemas, falta de erección, eyaculación involuntaria, depresiones, ansiedad y otros problemas graves.

La deprivación del sueño puede producir serias interferencias en el aprendizaje y la memoria, dificultades importantes en la ejecución de tareas que requieren una atención mantenida y focalizada, pérdida en las capacidades de elaboración y relación entre conocimientos, y trastornos del humor y del carácter como irritabilidad, impulsividad y suspicacias, incluso alucinaciones visuales y auditivas.

Durante el sueño se elaboran y restauran procesos necesarios para la integridad psicológica y física, descanso de la actividad metabólica, y esencialmente para la supervivencia y la capacidad de adaptación. El sueño permite filtrar, clasificar y seleccionar lo que se va aprendiendo durante el día.

Ya es muy importante todo lo anterior y es especialmente destacable que durante el sueño se de una reprogramación psíquica, y recuperación de los procesos emocionales y atencionales.

Los sueños cumplen además de lo anterior, funciones de aprendizaje y de consolidación de lo aprendido, que potenciaran todos los procesos de inteligencia. Y por la necesidad del cerebro de mantener su funcionamiento óptimo, el sueño se convierte en una necesidad imprescindible y básica. El sueño es el centro de restauración del desgaste de los periodos de actividad.

Sin embargo hoy la humanidad lo tiene difícil, porque hay demasiados estímulos en la vida, amigos, internet, redes sociales, televisión, lecturas... tanta abundancia requiere de una voluntad y decisión a la hora de irse a dormir. Dependerá de la capacidad de organización personal para poner límite a tanta oferta. Y priorizar el bienestar, evolución y calidad de vida que da el descanso...

sábado, 29 de noviembre de 2014

SECRETOS SEXUALES / SEXUAL SECRETS (I)


Las personas y las parejas crean sus propios significados en relación a sus vidas, algo propio, algo copiado de otros, de la sociedad... Forma parte del subjetivismo.

De todas formas existen circunstancias especiales en las que la gente crea muchos supuestos, fantasías y esquemas mentales falsos.

Y la sexualidad y relaciones son un campo muy sensible, rodeado de inseguridades, temores, donde uno escuchó una historia, o tuvo alguna experiencia y llegó a conclusiones fantasmagóricas. Y lo peor, que le perjudican.

En la sexualidad importa mucho despejar la mente, librarse de mitos, y aprender a actuar en lo posible fluyendo con la situación, nada de expectativas sublimes, que traen posteriormente muchas decepciones, y en consecuencia fracasos.

Un importante secreto es este:

Sentir el momento presente, vivir en el aquí y ahora, fluir con la situación. Y las claves del sentir, son esas, ni antes, ni después.

Quien paladea una bebida exquisita la siente, mientras está tomando la copa y observando el color, la acerca y percibe su aroma, transparencia, su densidad. Cuando va bebiendo e introduciendo despacito la bebida en su boca, y sus labios se impregnan del líquido, su boca lo recibe, y su lengua saborea. Suavidad, texturas, emociones sensoriales gustativas y olfativas se despliegan. Y todas las sensaciones unidas llevan a la mente de la persona y a su ser, la maravillosa sensación del placer de la bebida.

Es la percepción del momento presente la que acompaña a su sentir.

Es la vivencia presente del baile sensual, del placer sexual, la que otorga el máximo placer. Los que alcanzan la dicha del poder del presente, poseen las mieles del secreto menos conocido del cúlmen sexual... PASA POR LOS SENTIDOS...(SIGUE...)

ORGÁSMO SIMULTÁNEO / SIMULTANEOUS ORGASM




Sin obsesiones, el orgásmo simultáneo a veces es una ilusión y como tal puede convertirse en un mito, creyendo la gente que es algo inmenso, infinito, sublime. El placer se relaciona con los estados de ánimo y con el sentir general de la persona, y sobre todo aporta mucho en ese área de la pasión. Y así tiene tanto valor.

No obstante, una expectativa fracasada se relaciona con esperarlo todo de ahí, de ese momento. El orgásmo es mucho, y lo demás necesita también de su circulación. La completud del ser no es solo el orgásmo simultáneo. Los otros intereses de la vida están sin resolver... o están oportunamente atendidos...?, entonces la mente recordará a continuación eso que falta. No engañarse.

Esa es la clave. Cuando el resto de la vida también funciona, los orgásmos tienen muchísimo más éxtasis, placer, impacto y vibración.

El placer al fin se produce de diversas formas y precisamente esa no tiene por qué ser tan excepcional, de hecho dicen que aproximadamente 30% de parejas lo consiguen y y hay muchas otras altamente satisfechas y consiguiendo sus orgásmos felizmente.

Interesante para tod@s los que lo persigan, que tengan la seguridad de que poniendo la intención y actuando se llega, conseguirán su meta.

Para crear un marco donde el orgásmo simultáneo sea posible, tienen que lograr una confianza en la comunicación sexual:

1º identificar lo que uno siente, le gusta, prefiere... 

2º y ponerlo en palabras...! a muchas personas les da apuro, vergüenza. 

Si desean un encuentro sexual más satisfactorio, este paso es clave. El o la amante descubren a veces las preferencias y los gustos de forma intuitiva. Y además si la pareja comunica, más datos y con más precisión y seguridad se tendrán aún. 

Al poner en palabras preferencia por caricias, zonas, intensidades, las emociones y sensaciones que se van sintiendo, crean un escenario de matices que vibran al son de la musicalidad sexual. Se convierte la fusión de la pareja en una sinfonía, llena de notas de colores sensoriales y excitaciones sublimes.

Si la confianza y seguridad en la relación está lograda, sin temores y sin amenazas sentimentales de celos, rupturas, y sabiendo que al otr@ le colma el propio placer, han logrado la conexión y disposición necesaria para la satisfacción del orgásmo simultáneo.

Este formará parte de sus vidas como el maravilloso baile que han creado juntos, la conexión de sus corazones, sus mentes y sus almas.

jueves, 27 de noviembre de 2014

GOOGLE+ BLOGGER MUCHAS GRACIAS / THANKSGIVING



En un día como hoy, de "Acción de Gracias", deseo agradecer a Google, su contribución y ayuda al mundo, y en especial a Google+, un extraordinario canal de circulación de información que pone en relación a tantas personas, ayudándoles a participar desde todos los puntos del planeta.

Y también les agradezco a muchos otros bloggers y gente de los cinco continentes, por sus diversos escritos y reflexiones, que nos sirven para aprender y ampliar la mente.

Gracias a estos canales de circulación de informaciones, que nos facilitan también el acceso a tantos blogs tan interesantes que ayudan a la expansión de los diferentes "saberes". Gracias a tantos autores que comparten su esfuerzo.

Me siento agradecida a Google, porque con Google+ y Blogger, me dan este, mi pequeño espacio para poder compartir mis reflexiones de psicología y coaching y así llegar a muchas personas de los diversos países.

Son informaciones útiles, que de esta forma puedo expandir y divulgar por el planeta, con el objetivo de ayudar a la gente a ampliar su información y horizontes en varios campos de lo humano, como temas de autoayuda, psicología de pareja, sexual, coaching, aspectos educativos y de psicología general.

Y también quiero agradecer especialmente a todos los lectores que con su participación en la lectura y comentarios, motivan e ilusionan y así estimulan para continuar en la dinámica de la difusión de los contenidos.

MUCHAS GRACIAS A TODOS...

miércoles, 26 de noviembre de 2014

TU PASIÓN...?...ESTÁ VIVA...? / YOUR LOVE...?...IS ALIVE...?


Mucha gente lo sabe, las hormonas influyen como un elemento más de la pasión. Las personas tienen sus componentes neurohormonales y una vez estimulados, todo lo relacionado con el amor de pareja se va volviendo más fuerte.

Es el caso de la hormona del amor, la oxitocina, y se estimula con el contacto corporal. Aunque no confundirse, esto se produce cuando hay amor y las relaciones de pareja en conjunto ya son favorables. También están otras sustancias como la serotonina y endorfinas que se producen con el optimismo, la alegría, satisfación, bienestar y en general un clima de convivencia positivo. LLeno de amor y sueños para los dos.

Comenzar por la ternura del contacto corporal, toques, darse la mano, caricias, abrazos unas veces más duraderos y profundos, otras más cortos, según el momento. Mirar a los ojos con frecuencia, y especialmente al besarse.

Al entrar y salir de casa, al acostarse o levantarse, acariciar, besar, abrazar o tocar, marcando la presencia, la satisfacción del encuentro y la compañía.

Aplicando aceites de masajes por todo el cuerpo o la espalda, y las zonas que cada uno prefiera.

Procura siempre que puedas, mantenerte en un estado mental positivo para transmitirle energía positiva y que te asocie a buenas vibraciones. Reconoce sus cualidades con frecuencia. Recuérdale lo que te gusta más de él.

Muéstrale valoración en presencia de otros, amigos, familiares, y reconocimiento, atento a lo que dice, observándole y escuchando, no estando mirando para otro lado (la tele). Hablarle de lo que más te gusta de él, de su presencia. De sus actividades, de su trabajo...

Comunícale con frecuencia tu feedback, si hace algo que te encanta y te gusta, que lo sepa. Tu satisfacción le estimula otras acciones y detalles encantadores para ti. Cuando uno tiene una atención y no encuentra respuesta alguna, llega la decepción. Tu observación y agradecimiento con lenguaje positivo le hará más feliz.

Hablar con frecuencia de los momentos bonitos, en lugar de recordar problemas, ser selectivos con las experiencias y vivencias, en conjunto estimular vuestra memoria de lo positivo.

Compartir aficiones y descubrir actividades placenteras para los dos.

Y con la energía vital y optimismo, ser generativo y olvidarse de críticas y de recordar defectos y errores. 

Al fin, atendiendo la parte de ternura, caricias, lo corporal y sexual, los aspectos de admiración y valoración, junto a una comunicación placentera, optimista y positiva, se alcanza una satisfacción profunda por la relación. 

La sensación de pertenecer y vivir en una relación de pareja sólida, que permite amar y ser amado.

martes, 25 de noviembre de 2014

AMOR EN MOVIMIENTO / LOVE IN MOTION



Las parejas y los amores puede que estén algo estancados o tal vez se vayan moviendo. O uno se mueva, y el otro no.

Es muy desesperante que uno de los dos esté tratando de cambiar, superar sus limitaciones y haciendo verdaderos esfuerzos, y su pareja, le trate como era antes!

Así se convierte en alguien posicionado en un pasado, con esquemas, imágenes o situaciones idénticas a otros momentos anteriores, y es obvio que la pareja ya no se identifica con aquello, es alguien diferente. En esta fase, puede sentir que su pareja quedó atrapada en el pasado y deje de gustarle.

Esa situación suele herir bastante porque la gente que hace esfuerzos para superarse, es porque ya no desea ser en eso al menos, como era antes. Y entonces puede percibirlo como un castigo por parte del otro, de no reconocer su evolución, o una ceguera insoportable.

Además, a veces lo percibe el que ha cambiado, como un deseo de herirle, es como si el otro le estuviera atacando con una etiqueta antigua que ya no tiene.

No es broma, se hace mucho daño, porque viven sin relacionarse con la persona que tienen al lado. Viven con los esquemas e imágenes que se formaron del otro anteriormente, y no se actualizan.

Les cuesta mucho percibir al otro en el presente de su vida.

Superar ese estancamiento, es fácil, poner la intención y observar el alcance de su presente, quién es en realidad ahora su pareja y eso será recibido como un regalo para quién cambió. Estar ahí para identificar lo nuevo en él, y comunicar "si, te percibo como eres ahora", "estoy aquí, vivo y acompañándote en tu nuevo recorrido".

Es una forma de demostrar a la pareja que también se ha movido uno, se ha desplazado, y también se está atento a lo nuevo.

Una ocasión más para generar pareja, crear la propia evolución y desplazarse por el camino del amor en sintonía.

El amor en movimiento crea una luz, unas energías que se manifiestan y transforman en felicidad...!

lunes, 24 de noviembre de 2014

AMOR PARA SIEMPRE / LOVE FOREVER


La vida cambia constantemente, es su naturaleza, el cambio. Por ello parejas que se proponen un amor para siempre, puede que se comprometan a unas condiciones que les proporcionen mucho estrés.

Cuando en la pareja cada día se descubren ambos aspectos positivos y bonitos, hay un fluir y disfrute, están contentos y felices. Cuando los hallazgos son descubrir más defectos en el otro, la gente no puede pensar en un mañana soportando todo eso.

También pensar en el para siempre, sería como vivir en la amenaza implícita de ¿y si llega ahora el fin, cuando está estipulado un para siempre...?, sobre todo cuando uno reconoce cualquier día de la vida que ha errado, ha incomodado al otro, se ha equivocado y ha metido la pata. Y esperando la justicia implacable, se le presenta el imprevisto del "fin", en una estructura rígida del para siempre.

Por ello, es mejor no prometerse nada de futuro, solo amor. El amor de cada día, el tener cuidado de uno mismo y del otro, sin la presión de tener que dejar de ser o de hacer lo que uno ni siente ni desea, por contentar a un otro y así perpetuándolo e intentando tenerlo en la vida de uno. Las jaulas para los humanos, no funcionan.

La gente que apuesta por la vida sabe que cuando se ama también puede haber sufrimiento, hay sufrimiento, y aún así han elegido tener esos sentimientos de compañeros.

Dicen que en la era actual, la gente puede llegar a tener unas tres o cuatro parejas, y por ello a uno le conviene estar más atento al día a día, sin embarcarse en situaciones de por vida. Y no por nada en concreto, sino porque es el amor el que dura como sentimiento en las personas y ese sentimiento va intrínseco en cada individuo. Y que podrá aplicar a lo largo de su vida a una o tal vez a personas diferentes. No a la misma.

De hecho es una realidad que los cambios evolutivos en cada sujeto llevan direcciones diferentes en la mayoría de las vidas. No tienen porqué ir paralelos. Y se puede confluir en determinadas épocas históricas. No siempre.

Interesante el estar preparados para afrontar el estrés del cambio de pareja, y tenerlo ya configurado como posible. Al fin son situaciones complejas en las cuales se dan grandes vuelcos emocionales. A veces con la satisfacción de la liberación y otras con trastornos por el dolor. El amor, al fin, es la vida con su cara y su cruz. Y tal vez una persona adulta tenga que aprender a afrontarlo y convivir con ello.

Nadie dice que sea fácil, pero sí posible, no hay más que verlo. Hoy nace un amor... y tal vez mañana muera. Y así, ese es el ciclo que se repite.

domingo, 23 de noviembre de 2014

SUERTE O CAMBIOS ? / CHANCE OR CHANGE ?



Si deseas tener una vida más gratificante, con calidad, alegrías y satisfacciones, te conviene meditar en algunos aspectos:

Crées que la puedes dejar con la inercia de siempre, lo que vaya cada día surgiendo?

Piensas que tal vez, la suerte surja de algún modo, no se sabe cómo...?

Te hace feliz esperar y contemplar de forma pasiva tu transcurrir vital, quizás descontento y algo enfadado contigo mismo...?

Ese periodo conviene clausurarlo, si estás de acuerdo y crear en tu mente nuevos horizontes.

Tal vez descubras que puedes introducir pequeñas modificaciones.

Y sientas que sí puedes ser más feliz con decisiones y sobre todo con cambios. Tu eres el protagonista y el jefe de esos cambios.

Puedes pensar si lo deseas, qué es mejor, entregar tu vida a la suerte... o introducir en tu vida cambios...?

sábado, 22 de noviembre de 2014

TRASTORNO LÍMITE DE LA PERSONALIDAD / BORDERLINE PERSONALITY DISORDER (II)


-Entre los factores causales que se le atribuyen, están los familiares, por ser el núcleo donde se nace y se crece. Familias desestructuradas, inestables, caóticas. Y en general porque también los progenitores pueden sufrir trastornos mentales graves, y claramente no están en disposición de atender las necesidades de sus hijos.

En un escenario así, puede ser frecuente el abandono en los cuidados de la infancia. Padres tan estresados y desestabilizados que tal vez no puedan establecer una organización vital saludable, sus interacciones con los hijos, de manipulación, acoso y agresividad. Amenazas y violencia.

Suele ser un grave problema cuando no se produce el vínculo del apego, y los bebés crecen sin un adulto de referencia con el que puedan crear los lazos emocionales. Este factor es también clave.

Incluso por situaciones de violencia sexual, como son los abusos sexuales, sobre un 70%, lo ha sufrido en la infancia.

Atentados importantes sobre la persona del niño, como ausencia de apoyo, castigos, marginación, ignorancia, sobreprotección o abandono.

Y otras veces aparecen en la familia cuadros de drogadicción y adicciones varias. Y los niños sufriendo las consecuencias.

-Los factores sociales que también pueden intervenir en esa desestructuración de la personalidad, están relacionados con movimientos sociales vacíos de valores humanos y normativas que puedan contener los límites del respeto hacia los demás, para que puedan crecer personas civilizadas.

-A su vez otros autores apoyan interferencias en la herencia genética, y diversas alteraciones en la biología del individuo.

-También existen casos de susceptibilidad cuando han ocurrido traumas en el nacimiento y estrés u otros problemas durante el embarazo y el parto, un niño más frágil soporta menos cualquier influencia negativa ambiental.

En resumen, se sabe que pueden intervenir en el desarrollo de las primeras etapas de la vida, en todo el conjunto de factores humanos como son los problemas multifactoriales. Ya que es evidente que las personas son seres neuro-bio-psico-sociales-espirituales, y por ello, al fin, existen inter-influencias de unos campos hacia otros.

viernes, 21 de noviembre de 2014

TRASTORNO LÍMITE DE LA PERSONALIDAD / BORDERLINE PERSONALITY DISORDER (I)



El trastorno límite de la personalidad (borderline), se define en general como una enfermedad mental, del grupo de los trastornos de la personalidad, el más común. Se denomina límite porque se sitúa en la zona media, el límite, entre los estados de enfermedad menos graves y el otro, la locura.

Quién lo sufre vive estados de ánimo extremos, con importante inestabilidad, polos opuestos, como si fueran dos personalidades inconexas.

En las relaciones sociales tienen comportamientos caóticos y suelen tener dificultades para conservar relaciones normales. Y en lo relacionado con las parejas, muy difíciles de mantener, ya que son muy variables, y tienen muchos problemas para llevar una relación a cabo por todas las alteraciones que sufren.

Suelen tener un tipo de pensamiento extremo, bipolarizado, que se manifiesta en el día a día con actitudes opuestas, ej. blanco, o negro, o bueno o malo, o lo quiero o lo odio.

A veces tienen cortes radicales y fallos de identidad, no se acuerdan ni saben quién eran, o en la memoria, en la conciencia y en la percepción. Esto se denominan estados disociativos.

Son muy frecuentes los episodios de impulsividad, descontrol y a veces se vuelven agresivos. E incluso si canalizan la agresividad hacia ellos, pueden llegar al suicidio.

Las personas que se enamoren de una pareja con estas características psicopatológicas, tienen un sufrimiento asegurado.

Si puede ser, cuanto antes conviene tomar decisiones y alejarse. Si lo desean pueden ser amigos, pero de ahí, a llevarlo en el corazón...!
(SIGUE...)

jueves, 20 de noviembre de 2014

METAS: PRIMEROS PASOS / THE GOALS: FIRST STEPS


Una vez la meta y objetivos están fijados, van surgiendo algunos aspectos negativos que a veces a las personas les van bloqueando.


Es frecuente que cuesta mucho ponerse en marcha, la gente se agobia y le faltan fuerzas. Se pone excusas, duda, se desanima. Imagina un camino largo y lleno de problemas.

Es más fácil desplazarse con ilusión, con motivación y sobre todo marcando pequeñas acciones.

La gente puede, si lo desea, establecerse pequeños pasos en periodos de tiempo que no les sean demasiado agobiantes. Y con poco esfuerzo se van desplazando. Con su pequeña tarea de cada día.

De hecho, dando pequeños pasos le permite a uno irse desplazando con suavidad, sin agobios, y sobre todo marcando distancias desde el punto de inicio, a ese despliegue de las pequeñas acciones, que sumadas van dando su pequeño volumen de trabajo.

Así las personas cuando van mirando hacia atrás y divisando el lugar del "ayer", del comienzo, comprenden mejor las distancias hacia sus metas, hacia el futuro, y ahora comienzan a motivarse porque sí comienzan a creer en sí mismos, ahora comprobaron que lo hacen, sí, saben que es posible.

Y la ilusión, la certeza, la energía, la realización y la motivación son sus nuevas compañeras. Esas emociones de poder, del sí, comienzan a estar presentes en primera línea de su mente. Y así la energía y luz hacia la meta, alumbra su camino.

Y todo gracias a los primeros momentos, cuando las ténues ejecuciones casi dudaban en aparecer. Ahora el universo de poder les acompaña.

Al fin esa sencilla dedicación del comienzo se convirtió en el gran anuncio de éxito, SÍ, ES POSIBLE.....PUEDES LOGRARLO......!

miércoles, 19 de noviembre de 2014

SOLUCIONA / RESOLVES



Te interesa mucho solucionar los conflictos a tiempo, en el momento en que ocurren. 

Y te conviene hacerlo por las personas implicadas y por TI mismo, en el momento.

Si permites que se desarrolle en ti una bola de nieve gigante llena de distorsiones e interpretaciones desproporcionadas, sólo conducirá a una cadena de más problemas.

No personalices todo, no magnifiques, eso te puede restar calidad de vida y el poder de solucionar con más claridad.

Desde el respeto, la humildad y la nobleza puedes decirlo, tu honestidad vale mucho. Y le estás dando a la otra persona la oportunidad de exponer sus razones. O pensabas que la gente siempre actúa con malas intenciones hacia ti?.

Sí necesitas solucionar, decir, clarificar, dilo cuanto antes, dilo ya!. 

Sin nerviosismo, sin rencores, sin odios. Siendo autónomo. Responsable, tomando tu poder.

Tal vez ese "otro", también disfrute exponiendo sus puntos de vista, ampliando sus razones y describiendo su comportamiento.

Recuerda: 

Tal vez tú hayas cargado de mala intención lo que ha sido un error, una torpeza.... O PENSABAS QUE LOS DEMÁS SON PERFECTOS.... O ACTÚAN CONTRA TI...?


martes, 18 de noviembre de 2014

CICLO INACTIVIDAD TRISTEZA / LIFE-CYCLE INACTIVITY SADNESS


El ciclo de inactividad-Tristeza, pone de relieve que las personas se sienten tristes si no reciben pequeñas satisfacciones diarias (desde las obtenidas a través de la realización de actividades, hasta las obtenidas a través de, por ejemplo, recibir atención de los demás) que les hacen mantener un estado de ánimo alegre. 

Además, el hecho de estar triste lleva a sentirse progresivamente peor y a no tener ganas de realizar actividades, y sentirse más desmotivado. 

Esto, a su vez, aumenta la tristeza y así sucesivamente, de tal modo que la situación progresivamente va empeorando, produciéndose una espiral de inactividad-tristeza de la que no es fácil salir.

Y en los casos de enfermedad, si además hay que depender de otras personas, cediéndoles a ellas la iniciativa de organizar la propia vida, es fácil que aparezcan sentimientos de apatía, tristeza y depresión. 

A su vez, estos sentimientos negativos pueden derivar en la vida cotidiana en una "incapacidad excesiva". En general puede afirmarse que las dificultades para desenvolverse producidas por alguna enfermedad, pueden incrementarse como consecuencia de sentirse triste y deprimido. 

Así, si una persona que necesita cuidados tiene además sentimientos de tristeza, probablemente tendrá más necesidad de ayuda por parte de los demás.

¿Qué hacer?

Cuando es una situación normal de soledad y tristeza, intentar:

-Tener control sobre la propia vida, ser protagonista.

-Sentirse útil, activo, deporte, relaciones, trabajos.

-Ayudar a los demás (últimas investigaciones demuestran que la gente altruista, es más feliz y vive más años).

-Realizar actividades agradables y placenteras.

-Acudir a grupos de actividades y/o asociaciones, amigos, redes sociales.

-Frecuentar las relaciones con otras personas, familia, grupos, pareja.

-Escuchar y hablar en las relaciones, estar activo y participativo.

-Fomentar la actividad física y deporte. Cuidar la alimentación y el descanso.

-Cuando la persona tiene depresión, lo indicado es acudir al psicólogo.

lunes, 17 de noviembre de 2014

LA SOLEDAD / THE LONELINESS



Un 14% de las personas mayores viven solas. Estar sólo por decisión propia puede ser un placer, pero estar y sentirse sólo porque uno no tiene más remedio, o no sabe como hacer para encontrar compañía, puede llegar a ser muy penoso.

Aunque el 70 por ciento de las personas con edades comprendidas entre 65 y 69 años; y el 60 de las de más de 80 aseguran no sentirse solas, hay aproximadamente un 14 %  que sí, según últimos estudios del Inserso. Según este informe,  es un sentimiento doloroso para el 22 por ciento de los mayores. El género y el estado civil influyen en este sentimiento.


La soledad y tristeza puede llegar a suponer, tanto a corto como a largo plazo, un problema importante, ante la cronificación de sus manifestaciones más directas como pérdida de apetito, aislamiento, y por otro lado, las consecuencias derivadas del padecimiento del problema como pueden ser  la apatía, dejadez, que pueden provocar en el familiar y el cuidador sentimientos de enfado, irritabilidad, preocupación. Con la soledad, la persona tiene menos afecto, menos distracción y diversión. Esta situación prolongada en el tiempo, causa una gran tristeza.

Entre las causas de la tristeza  pueden  estar, la disminución del número de actividades que a la persona le resultan placenteras y que contribuyen en gran medida al aislamiento, a la soledad y, por tanto, al sentimiento de tristeza. En general pueden darse situaciones de disminución o pérdida de contacto con amigos y conocidos; disminución de opciones para llevar a cabo determinadas actividades, de movilidad, de actividades fuera del domicilio, de autoestima entre otras.


Cuando además se da el caso de que la persona sufra una enfermedad que provoque dependencia, esto se agrava.


La soledad y la tristeza llevan a la DEPRESIÓN CRÓNICA cuando la situación se prolonga. La presencia de trastornos depresivos y ansiosos en las personas mayores aumenta el riesgo de muerte prematura por incremento de enfermedades somáticas y disminución de defensas. Esta circunstancia, apuntan los expertos, disminuye de forma notable su calidad de vida, empeora sus rendimientos e incrementa el riesgo de suicidio y el uso "desproporcionado" de los servicios médicos.


Es frecuente en las personas mayores confundir los trastornos depresivos y/o ansiosos con el envejecimiento normal,  o el duelo por la persona querida. Si se puede, poner al mayor en tratamiento es la mejor salida. Para él y para sus familiares.

domingo, 16 de noviembre de 2014

CELOS DEL DIFUNTO / JEALOUSY OF THE DECEASED (II)



En realidad si tu pareja tiene celos del muerto, de tu pareja fallecida, tiene el llamado síndrome de Rebeca. (Post anterior).

En las relaciones de pareja, conviene mucho centrarse en el aquí y el ahora. Es a la pareja actual a la que se necesita dedicarle tiempo y espacio. Curiosidad por los amores pasados, en general lo justo, ya que más bien no tiene mucho sentido.

El motivo principal es porque cada relación configura un nuevo ser y estar, como un todo conjunto y a veces con el paso del tiempo ya no se es la misma persona, ni "el otro nuevo", es la misma persona, por ello la interacción entre ambos siempre será un diseño de pareja diferente.

Si se le percibe a la pareja del presente, demasiado interés por saber del pasado, de la pareja o parejas anteriores, de cómo eran, de qué hacían, como sugerencia conviene canalizar esos intereses hacia el presente. No hay porqué dar cuentas de la vida de uno a alguien que llega nuevo.

La persona tiene que ser jefe de su propia experiencia y guardar su intimidad, aunque si algo desea compartir de su pasado está en su derecho. No obstante si el otro se enfada porque no se le cuenta, tendrá que explicar sus motivos. La experiencia sexual es algo íntimo que pertenece a ambos, por ello cuando se desvela a un tercero, se habla también de datos de esa tercera persona, y en realidad es una forma de faltar al respeto.

En algunas parejas cuando se le habla de otros amores anteriores surgen importantes conflictos. Pueden comenzar las comparaciones y unas veces por inseguridades y celos, o necesidad de ser exclusivos. Hay gente que se obsesiona y crea muchos problemas.

En el caso de los celos por la persona difunta, cuando llegan a obsesionarse por el control, evidenciado en la necesidad de saberlo todo, es mejor que se vaya solucionando cuanto antes. El solicitar ayuda y acudir a la consulta de un psicólogo especialista en terapia de parejas, ayuda a solucionar y avanzar, ya que puede ser una tortura para el otro. Y es obvio que en estas circunstancias la pareja puede finalizar.

Las personas inteligentes se anticipan en lo que pueden y sobre todo desean resolver. Los celos enfermizos se vuelven insoportables y estar preguntando por un difunto, es difícil de asimilar...!

sábado, 15 de noviembre de 2014

CELOS DEL DIFUNTO / JEALOUSY OF THE DECEASED


Llamado síndrome de Rebeca, toma el nombre de la protagonista de la novela Rebeca, de Daphne Du Maurier y de la cual realizó un film Alfred Hitchcock.

Enfermedad de celos por la pareja anterior ya muerta, del amor actual. Suele instaurarse, como otras patologías de celos, en personas con baja autoestima, inseguridad, deficiente autoimagen, y de personalidad dependiente.

Consisten en un sentimiento obsesivo por celos de la anterior pareja, ya fallecida que se vuelve como una persecución en la mente del que lo sufre. Van surgiendo de las comparaciones que el amante actual tiene muy frecuentemente en su mente y creyendo que nunca será para él, o ella, todo lo que representó el fallecido.

De tal forma que el celoso se tortura pensando tanto en las excelencias del difunto a la hora de hacer el amor, cómo sería de seductor, lo inteligente que era, el bienestar que proporcionaba a la pareja... y así su mente va día a día acumulando tanta angustia.

Con frecuencia gusta de investigar en el pasado, estudiando objetos, hablando con amigos de su pareja actual y que conocieron al difunto para obtener información, y si tiene la oportunidad de dialogar con familiares también.

Es como si se volviera un espía para recabar todo tipo de informaciones de la pareja que falleció. Necesita saber todo y controlarlo todo. Y gradualmente se va volviendo insoportable para el otro.

Exige a la pareja actual que le diga y le manifieste un amor superior, que le jure que nunca le quiso tanto como a él o ella le ama ahora... Y esas vivencias con tanta ansiedad y angustia, acaban afectando a la pareja.

Se despliega una situación esquizofrénica, por una lado desea que se extingan los recuerdos en la memoria de su pareja, y que no piense en absoluto en el muerto, y por otro imposible evitar recordarle y exigirle que le cuente todo, al detalle, cómo fue.

En el fondo la persona que sufre el síndrome de Rebeca, tiene mucho miedo a ser abandonado, a no gustar, a no ser querido. Por ello necesita atención constante y confirmaciones frecuentes de que la pareja le ama, le quiere más que al otro. (SIGUE...)

viernes, 14 de noviembre de 2014

GENERA TU FELICIDAD / GENERATE YOUR HAPPINESS


La felicidad es así, un día tienes momentos felices y aprendes que con ello flotas y estás encantado y ríes y lo pasas bien. Y otro día lo repites y así memorizas ese bienestar.

En otro momento te ocurre otra situación bella y de bienestar y que te hace sentir con fuerza y con energía y felicidad.

Y así sucesivamente aprendes qué situaciones te lo provocan y en lo que puedes, te lo vas buscando y lo repites.

Desde el cerebro se produce una sustancia, la dopamina que acompaña a esos momentos de felicidad. Como dice la psicología del condicionamiento parece que ante los mismos estímulos la gente va disminuyendo su respuesta. Necesita entonces mayor intensidad del estímulo para generar las mismas satisfacciones.

Esto mismo ocurre en el mundo de la adicción, para lograr lo mismo más cantidad de sustancia. 

Se necesita el movimiento y la vida para descubrir nuevas felicidades.

Los principales mensajes que todo ello significa están en relación con lo siguiente:

-Las personas, situaciones, y objetos que a uno le hagan feliz, hay que frecuentarlos, vivirlo, conseguirlos. Y en lo posible aprender a disfrutar de las mejores vivencias.

-Explorar nuevos horizontes, experiencias, gente nueva, y así descubrir lo que se va sumando a esas felicidades anteriores, acumular más recuerdos felices en la memoria trae más felicidad.

-Cada momento de felicidad que se viva, la persona aprendió a construirse mejor calidad de vida. Y la persona intentará repetirlo y alcanzarlo de nuevo.

-Cada día se demuestra más que la felicidad depende de lo que las personas hagan con sus vidas, son protagonistas y si la saben crear la tendrán más cerca. La gente aprende y será capaz de revivirla creando más.

-Los que esperan que la felicidad les llegue a las vidas se pierden demasiado, a veces puede llegar y otras no. El que lo trabaja, lo consigue. Porque aprende a ser protagonista, autónomo y libre para conseguirla. Cada vez más. Por ello se dice que las personas felices se crean vidas felices.

jueves, 13 de noviembre de 2014

ELEGIR PAREJA / TO CHOOSE THEIR PARTNER


Tantas ocasiones en las que uno se pregunta las razones de elegir una pareja u otra. La realidad es que son tantos los factores que influyen, lo mejor de todo es poder realizar un balance y así no quedar deslumbrado por unos cuantos puntos.

La gente disfruta del apoyo y de la compañía, en general, y buscarán la pareja con la que se sientan protegidos, entendidos, valorados y acompañados. A las personas les produce bienestar poder compartir sus vidas, experiencias y vivencias cotidianas y necesitan compañer@ de vida.

Por ello los humanos tienen más facilidad para crear vínculos, ya desde el apego de bebés, y se sienten mejor cuando son conscientes de que pertenecen a otros grupos o personas, disfrutan más en general no estando solos.

Como muchas personas saben, el apego llevado al extremo puede producir importantes desvaríos emocionales, cuando la persona se vuelve dependiente. Enamorándose y viviendo con gente que le hace mucho daño, y es incapaz de romper el vínculo y distanciarse.

Otro factor claro en la elección de las relaciones es la admiración hacia el otro, y ello permite la elevación de la autoestima y el sentirse queridos y amados. A veces perjudica elevar al otro a un pedestal, e inventando en las propias fantasías alguien que en realidad no es. En estas ocasiones, más dura será la caída. Aunque está claro, admiración va unido a enamoramiento y las personas disfrutan con ello.

La gente también prefiere parejas inteligentes y que les hagan reír y pasarlo bien, con sensibilidad y romanticismo y componentes que faciliten las relaciones, como habilidades sociales, empatía, educación, amabilidad.

Algo frecuente es la búsqueda de unos valores comunes, aficiones y gustos para compartir. Incluso en ocasiones se emparejan con personas que les recuerden a algún familiar anterior, especialmente querido. O que ven en el otro alguna característica de personalidad propia, y les gusta. Atracción por similitud.

Otras veces la elección y preferencias viene determinada por los opuestos, algo que uno no tiene y valora en el otro. Y en ocasiones incluso buscando aspectos insólitos o no familiares, como si la curiosidad y el descubrimiento tuvieran una magia añadida que facilita el enamoramiento. Atracción de pareja por complementariedad.

En resumen, son tantos los factores, y entre ellos, tantos inconscientes que si se le pregunta a muchas parejas cual les ha llevado a la decisión, puede que algunos tengan claros varios factores y otros ni lo saben. Primero dicen... me enamoró... tal cosa... y luego continúan hablando y también esto, y lo otro... 

Complejidad...


miércoles, 12 de noviembre de 2014

SEXUALIDAD E INTELIGENCIA / SEXUALITY AND INTELLIGENCE



Están circulando por internet unas informaciones sobre el potencial de la práctica de la sexualidad para generar neuronas. El significado que estos resultados aportan, son la evidencia de un desarrollo mayor de la inteligencia.

Las investigaciones han sido realizadas con ratas, según investigadores de Metyland y Corea del sur, en concreto, según el investigador Matthias Brand, responsable de la investigación.

La producción (neurogénesis) de hormonas, se incrementa en la zona cerebral de hipocampo, encargada de la memoria a largo plazo. También se hallaron resultados favorables al incremento de la memoria de reconocimiento en una universidad de Seúl, la de Konkuk, en contraposición a lo que ocurre con el estrés crónico. 

Ya se sabe que todos los tipos de estrés de forma continuada, perjudican a todos los niveles del procesamiento cognitivo, memoria y en conjunto a la inteligencia.

También señalan los resultados de la investigación, que el mantenimiento de la sexualidad favorece la longevidad y ayuda a mejorar el estrés crónico.

Estas informaciones proporcionadas por el diario The Atlantic, que recogen los resultados de la investigación llevada a cabo en ratas, sugieren la mejora en conjunto, de las funciones cognitivas, cuando se mantiene de forma continuada la actividad sexual, estimulando la neurogénesis adulta.

Otro hallazgo de las investigaciones sobre sexualidad e inteligencia también pone de manifiesto que mayor inteligencia no tiene por qué correlacionar con aumento de las relaciones sexuales.

Hallazgos de la experiencia que se llevó a cabo en la Universidad de Texas, que estudiaba la variable de la visión de porno excesiva, concluyendo que en el cerebro surgen cambios de índole anatomopatológicos permanentes en el cerebro.

En conjunto lo relacionado con la práctica y el mantenimiento del amor, la sexualidad, el relax, deporte, vida saludable, y práctica del altruísmo, generan más vitalidad, energía, calidad de vida, y favoreciendo la longevidad. 

Mientras que todo lo relacionado con la depresión, ansiedad y estrés, deterioran las vidas, interfiriendo en la salud física y mental y creando más enfermedades y acortando el periodo vital.




martes, 11 de noviembre de 2014

LA ENERGÍA VITAL / THE VITAL ENERGY



Para la mayoría de las personas, los recursos, es lo que ven, lo que se palpa, piensan en el "afuera". Pues sería interesante que comenzarán a fijarse en lo que es el mejor recurso, su energía vital, mental.

Y los pensamientos son energía que puede trabajar a tu favor y puedes dirigir y canalizar a tu manera. Tú ser está por encima, los pensamientos son los recursos que te ayudan a posicionarte en los determinados grados y niveles de esa energía. 

Tienes mucha fuerza, mucho poder, un gran potencial. Y tal vez sin cultivar. Atrévete, da el paso.

Así cuando algo te iba a enfadar, persarías antes si ese enfado te repercutiría negativamente y así serías consciente de que perderías mucha energía.

Y también te dedicarías más a pensamientos que te traerían mejores vibraciones y alegrías.

A veces cuando se es más consciente de ese valor, se piensa con más profundidad en las consecuencias de las experiencias vitales. Y con antelación se cambia hacia los pensamientos más productivos.

Esther y Jerry Hicks, son una pareja de escritores, conferenciantes, autores de vídeos que nos enseñan a canalizar energía y a generarla.

Es cierto que se necesita un proceso de aprendizaje, de evolución y crecimiento para llegar a canalizar y a crearlo. Así es, el proceso de avances que ya no tiene vuelta atrás.

Cuando se va aprendiendo de personas con tanta luz y se van degustando gradualmente los efectos, la gente va tomando más capacidad de consciencia.

Si te atreves a conocer sus contribuciones, conferencias, vídeos y lecturas y a experimentarlo, tu vida se empezará a transformar a tu favor, serás alguien que despiertes y alcances más lo que tú realmente quieres. Más autonomía y responsabilidad, y así estarás menos atado a lo que en realidad te perjudica.

Más libertad para moverte por las energías más favorables para ti. Tienes mucho poder, cultívalo, y luego me cuentas.